| Ｑ１ |
歯周病を予防するための歯みがきについて教えて下さい。 |
| Ａ１ |
| １. |
歯ブラシは、主に鉛筆を持つように持ちます。 |
| ２. |
歯ブラシのあて方ですが、歯垢がたまりやすい場所は、歯と歯ぐきの境目です。そこに歯ブラシを直角にあてて、やさしく磨きましょう。 |
| ３. |
歯間ブラシの使用は、歯と歯の間に隙間ができる年齢になれば必要になります。自己流では歯ぐきに傷を付けてしまうこともありますので、使い方やサイズは歯科医院で教わって下さい。 |
| ４. |
夜、寝る前の歯みがきは特に大切です。しっかり歯垢を取り除きましょう。 |
| ５. |
歯みがきする時間が取れない人には、入浴中の歯みがきがお勧めです。体温が上昇してから歯みがきすれば、血行も良くなりますので効果的です。 |
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| 歯ブラシの持ち方 |
歯垢 |
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| 歯間ブラシ |
歯ブラシのあて方 |
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| Ｑ２ |
３歳頃までの磨きかたのポイントを教えて下さい。 |
| Ａ２ |
| １. |
６ヶ月頃〜１歳３ヶ月（前歯が生え始める時期）
乳児用歯ブラシを持たせ歯ブラシに慣れさせましょう。１日１回は仕上げみがき用歯ブラシやガ−ゼなどで歯を磨いてあげましょう。
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左：乳児用歯ブラシ
右：仕上げみがき用歯ブラシ
植毛部の大きさは同じですが、柄の長さが仕上げみがき用歯ブラシの方が長くなっています。
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| ２. |
１歳３ヶ月頃から３歳（奥歯が生え始める時期）
朝と寝る前の歯みがき（できれば毎食後）を習慣づけましょう。保護者の方もいっしょに歯みがきすることが大切です。その後必ず仕上げみがきをしてあげましょう。２歳頃からはブクブクうがいの練習を始めます。
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| ３. |
仕上げみがきのやり方
寝かせみがきで、子どものお口の中がよく見えるようにします。むし歯になりやすいところ（奥歯の咬み合わせの溝、歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目）を注意してみがいてあげましょう。
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| Ｑ３ |
３歳から６歳頃までの磨きかたのポイントを教えて下さい。 |
| Ａ３ |
| １. |
食べたら磨く習慣をつけましょう。 |
| ２. |
保護者の仕上げみがきは必ず夜寝る前に行い、むし歯になりやすいところ（奥歯の咬み合わせの溝、歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目）を、しっかりとみがいてあげます。むし歯になりやすいお子様は、フロス（糸ようじ）を使いましょう。
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| ３. |
むし歯になりやすいお子様には、フッ素入りの歯磨剤を使いましょう。 |
| むし歯になりやすいところ |
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| 歯と歯の間 |
歯と歯ぐきの境目 |
奥歯の咬み合わせの面の溝 |
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| Ｑ４ |
小学校低学年の磨きかたのポイントを教えて下さい。 |
| Ａ４ |
| １. |
１〜２年生の間はまだ仕上げみがきが必要です。 |
| ２. |
６歳臼歯が萌出する時期には、特に念入りな仕上げみがきが必要です。６歳臼歯は、頭を出してから完全に萌出するまでに何ヶ月もかかり、上下の６歳臼歯がきっちりと咬み合うまで１年半近くかかります。この間乳歯よりも背が低く、歯ブラシも届きにくいために非常にむし歯になりやすいのです。また、歯の溝も複雑で深く食べかすや歯垢がたまりやすいため、保護者の仕上げみがきがとても重要です。 |
| ３. |
歯と歯の間のむし歯を予防するため、できればフロス（糸ようじ）を使いましょう。 |
| ４. |
乳歯が抜け、歯ならびがデコボコになっている所は、歯ブラシを縦に当てて小さく動かしてみがきます。 |
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| フロス（糸ようじ） |
６歳臼歯の位置 |
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| Ｑ５ |
小学校高学年の磨きかたのポイントを教えて下さい。 |
| Ａ５ |
| １. |
多くの乳歯が永久歯に生えかわり、６歳臼歯の後ろから１２歳臼歯が生え始めます。１２歳臼歯も６歳臼歯と同じ理由で萌出する時期には、特に念入りな歯みがきが必要です。 |
| ２. |
みがく事は自分で出来るようになっていますが、さぼり癖もつき始めます。本当にみがけているか、週に１回でもチェックしてあげましょう。 |
| ３. |
下の前歯の裏側(舌側）は歯石がたまりやすいので、歯ブラシのかかとを使って１本ずつみがきます。付いてしまった歯石は、歯ブラシでは取れませんので、年に２，３回は健診をかねて、歯医者さんでチェックしてもらって下さい。 |
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| Ｑ６ |
中学生以上の磨きかたのポイントを教えて下さい。 |
| Ａ６ |
| １. |
夜食を食べるなど、食生活も変化しています。就寝前の歯みがきをキチンと習慣化しましょう。 |
| ２. |
これからは、歯をいかに健康で長持ちさせるかが大切になってきます。毎食後の歯みがきはもちろん、フロス等で、歯と歯の間の清掃も十分に行って下さい。 |
| ３. |
むし歯だけでなく、歯肉炎の予防も大切になってきます。歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に当てるのがポイントです。軽く歯ぐきを圧迫しながら、その場所で、１０回〜２０回ぐらい、毛先がほとんど動かないように細かく振動させます。 |
| ４. |
丁寧にみがくと、１５分位はかかるはずです。歯磨剤はつけないか、ほんの少しでＯＫです。最初は鏡を見て、歯ブラシがきちんと当たっていることを確認しながらみがくと良いでしょう。夜、寝る前だけでも時間をかけてみがきましょう。 |
| ５. |
歯医者さんで、お口に合ったみがき方を指導してもらって下さい。また、定期健診をぜひとも受けて下さい。 |
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| Ｑ７ |
電動歯ブラシは本当に良いのですか？ |
| Ａ７ |
電動歯ブラシは多くの長所を持っていますが、あくまでも手指による普通の歯ブラシ方法を行った上での補助だと思ってもらった方がよいです。手の不自由な方や高齢者には有効だと思います。 |
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